5 sätt att sluta följa ditt ex på sociala medier

Så du har nyligen brutit upp med ditt ex. Hur vet jag? Eftersom chansen att du förföljer dem på sociala medier är högst om du har gått sönder under de senaste 3-6 månaderna. Du tänker hela tiden på dem och hoppas hårt på ett tecken på att de saknar dig och tänker på dig. Även om ditt ex var ett fullständigt ryck, vill du ha ett tecken på att de är eländiga utan dig eftersom det skulle innebära att du kan sjuka med tillfredsställelse!

Men vänta! Ta ett ögonblick och tänk ... har du någonsin sett någon hälla sitt hjärta på sociala medier om hur eländiga de är? NEJ. Folk berättar alltid om hur rocka livet är trots att den verkliga bilden kan vara annorlunda. För allt du vet kan du ha gjort samma sak för att göra din ex avundsjuk! Så tror du inte det när du förfölja ditt ex på sociala medier skapar du dig själv för mer elände?

Sluta denna självstraff idag! Vi berättar hur!



Följ beroendemodellen

Ja, du är beroende - beroende av besatthet om honom / henne; beroende av att inte känna sig ensam medan du har sin profil framför dig; beroende av avfyrandet av nervceller i din hjärna som bara påminner dig om de goda tider du hade med ditt ex. Så du måste kämpa mot detta som om du skulle kämpa mot något beroende. Genom att inte ge efter för uppmaningar och ta bort alla ledtrådar som uppmuntrar beroendeframkallande beteende. Du måste också komma ihåg hela tiden att man måste komma och gå som vågor och varje intensiv våg toppar i en genomsnittlig varaktighet på 3 minuter. Så nästa gång du får lusten att kontrollera deras Facebook- eller Instagram-profil, distrahera dig själv i bara 5 minuter, och med all sannolikhet kommer lusten att passera, tills nästa gång. Gör detta med små doser och du kommer snart att upptäcka att klyftan mellan manövrer blir längre och längre.

Tänk negativt

Ja, du hörde det rätt. Kom ihåg att vi sa att när du förföljer ditt ex kommer du bara påminnas om de goda tiderna och det gör att du längtar efter dem? Gissa vad? Det är en illusion. Så varje gång du känner att du saknar dem måste du medvetet påminna dig själv om alla rätt skäl till att du bröt upp och förhållandet inte fungerade.

Bildkälla

Relaterad läsning: De sju stadierna i en uppdelning

Tänk på det som ett träningsregime

Så när du startar ett träningsprogram för att komma i form är det så straffande i början, men när du ser din figur vrida sig i spegeln börjar du njuta av den. Du måste göra samma sak. Håll en kalender vid ditt skrivbord och ge dig själv en guldpoäng för varje dag du utövar självkontroll och inte förföljer ditt ex och i slutet av varje vecka behandla dig själv med något gott. Öka gradvis den varaktigheten till två veckor, tre veckor, en månad. När du kommer till en månad behöver du mycket mindre återhållsamhet!

Gå kall kalkon. Om du verkligen vill sluta är detta ett drastiskt steg du måste ta. Följ deras nyhetsflöden, ovänliga från överallt. Faktum är att under en längre tid följ dina nyhetsflöden för dina gemensamma vänner också så att du inte frestas. Vi vet att du kommer att bli frestad att återvända till handlingen, men även om du gör det, gå vidare och avsluta igen.

Bildkälla

Var snäll mot dig själv

Allt sagt och gjort, att stoppa detta beteende kommer att vara som att gå på diet. Det kommer att kräva disciplin och självkontroll och kommer att vara svårt. Men så länge du kommer ihåg att allt beteende kan ändras och att varje vana eller begär är tillfälligt kan du vinna detta. Och när du har följt en diet i 20 dagar men fuskat en dag betyder det inte att det hårda arbetet under de 20 dagarna går förlorat. Det har fortfarande gjort en skillnad. Så var vänlig mot dig själv och förlåt dig själv för små slip-ups. Det kommer att göra det lättare!

Bildkälla

Lycka till med din ex detox!

Hon förföljer sitt ex på sociala medier och på frågan varför hon sa ...

Jag är en rak kvinna som förföljdes av en annan kvinna, och det var lika läskigt

SaveSave

Kategori